تُعد تمارين الكتفين ضمن الأساليب المهمة لتقليل إلى أوجاع المنطقة والتيبس التي أحيانًا يعاني منه الناس، وتساعد ب- زيادة https://youtu.be/zmzPpWil8sU?si=yDGu_3BGuVGlMB8C