Se ti stai chiedendo come si pratica la meditazione, la risposta è semplice ma profonda: si tratta di allenare la mente a restare nel momento presente. Inizia trovando uno spazio silenzioso, siediti con la schiena dritta e chiudi gli occhi. Porta l’attenzione sul respiro, inspirando ed espirando lentamente. Se la mente vaga, riportala dolcemente al respiro senza forzarla. Con costanza... https://rishikeshyogkulam.it/blog/meditazione-cosa-e-come-e-perche-iniziare-a-praticare