Lo shirshasana, conosciuta anche come posizione sulla testa, è una delle asana più potenti e complete dello yoga, considerata la regina delle posizioni per i suoi molteplici benefici sul corpo e sulla mente. Questa postura richiede concentrazione, equilibrio e forza, poiché consiste nel sostenere il peso del corpo capovolto sulla testa con l’aiuto delle braccia, favorendo così una mig... https://shirshasana11.blogspot.com/2025/07/come-fare-shirshasana-headstand-steps.html