Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora typical de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúcharge de que https://como-calmar-la-ansiedad08631.wikifordummies.com/8682851/an_unbiased_view_of_como_calmar_la_ansiedad