เลือกโปรตีนจากพืชจากน้ำหนักสุทธิของผลิตภัณฑ์ อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่คนทานเจหรือมังสวิรัติมีการออกกำลังกายหนัก ๆ หรือทำกิจกรรมเยอะ ๆ ร่วมด้วย อาจจะต้องการปริมาณโปรตีนที่สูงขึ้นไปอีก จึงขอแนะนำให้ลองปรึกษากับนักโภชนาการหรือแพทย์เพื่อปรับแผนอาหารและโปรตีนที่เหมาะสมสำหรับความต้องการและสภาพร่างกายของตนเองก็จะดีต่อสุขภาพมากที่สุด ใช้สารให้ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน การกินโปรตีนจากพืชให้ได... https://bethv741fgh9.wiki-cms.com/user