Соблюдать её проще, заместо нарушать, поскольку регламент прописаны до чертиков чётко. Это сон. Об этом очень жирно много написано также сказано. Я лишь скажу: если вы не высыпаетесь, то эффект с подачи ваших усилий всегда тренировках снижается почти в два раза также обязательно следуют срывы в питании, что мешает тому, https://daltondm3n3.alltdesign.com/5-простых-фактов-о-женское-здоровье-Описываемые-51289860