اگر مکمل های فیبر را به برنامه ی خود اضافه می کنید، به یاد داشته باشید که مایعات زیادی بنوشید. مایعات به کارآمدتر شدن فیبر کمک می کنند. باید به پزشک مراجعه کنید تا ملین تجویز کنن و روده هم بررسی بشه چمباتمه زدن : یکی از راهکار های خانگی https://troyhzlw9.blog5star.com/26619059/how-much-you-need-to-expect-you-ll-pay-for-a-good-یبوست-فانکشنال-کودکان