चिंता और तनाव को कम करना है तो अपने भोजन में हेल्‍दी चीजों को शामिल करें. इससे शरीर ताकतवर बनेगा और टेंशन भी कम होगा. इसके लिए आपको अपने दोनों हाथों को आगे की तरफ लायें। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, नींद से बचने के लिए हेल्दी डाइट लेना जरूरी है. https://jeffrey1wi2p.blue-blogs.com/24901127/the-fact-about-ऑफ-स-म-कर-य-क-म-बन-रह-ग-स-वस-थ-that-no-one-is-suggesting